건강뉴스
“난방만 켜면 또 난다면” 코피를 줄이는 순서, ‘습도와 진료 시점’
난방을 시작한 뒤 코피가 잦다면 실내 건조와 코 점막 자극이 겹쳤을 수 있다. 적정 습도 관리, 올바른 지혈 자세, 진료가 필요한 반복·출...
"한 방에서 쉬면 되겠지" 가족 독감 의심 때 순서가 바꾸는 '환기와 돌봄'
가족 중 독감이 의심되면 같은 공간에 오래 머무는 돌봄부터 줄여야 한다. 별도 공간,...
“열만 내리면 보내도 될까” 아이 열감기 등원·등교의 '24시간 기준'
아이 열감기 뒤 등원·등교는 체온이 내려간 순간이 아니라 해열제 없이 열이 없었던...
“감기겠지” 넘기기 쉬운 독감 의심 증상, 집에서 가를 ‘진료 신호’
갑작스러운 발열과 몸살로 독감이 의심될 때는 체온만 보지 말아야 한다. 소변량과 어...
“괜찮아 보여도” 명절 음식은 식힌 뒤 갈리는 '상온 방치 시간'
명절 뒤 남은 전, 국, 잡채는 상온에 둔 시간부터 확인해야 한다. 빠르게 나눠 식혀...
"열만 내리면 된다" 아이 독감 의심 때 먼저 살필 '호흡·수분'
아이에게 고열과 몸살이 갑자기 생겼다면 독감을 포함한 호흡기 감염을 고려할 수 있...
"술만 줄이면 되겠지" 지방간 소견 뒤 식탁부터 달라지는 '순서'
건강검진에서 지방간 소견을 들었다면 술만 끊거나 단기간 굶기보다 음료·야식·정제...
"온도만 낮췄는데" 열대야에 더 자주 깨는 이유, 잠을 가르는 '습도와 바람'
열대야 불면은 에어컨 설정 온도만 낮춘다고 해결되지 않는다. 습도와 바람의 방향,...
"피곤해서 그렇겠지" 여름 눈 충혈과 통증, 먼저 살필 '자외선 손상'
여름철 눈 충혈과 통증은 건조, 이물질, 감염 외에 강한 자외선 노출과도 관련될 수...
"에어컨 탓이라 넘겼다면" 열과 콧물의 순서가 가르는 '냉방병 신호'
에어컨을 쐰 뒤 생긴 두통·피로·콧물이 냉방 환경 탓인지 감기인지 살피는 기준을 정...
"쉬면 괜찮겠지" 휴가 첫날 두통과 피로가 말하는 '전환 신호'
휴가 첫날 찾아오는 두통과 극심한 피로는 갑작스러운 수면·카페인·식사 변화, 긴장...
아침 햇빛 15분, 생체리듬 회복의 열쇠
아침에 15분간 자연 햇빛을 쬐는 습관이 생체리듬 회복과 수면의 질 개선에 도움을 줄...
만성 피로를 부르는 생활 습관 점검하기
만성 피로는 단순한 휴식 부족이 아니라 잘못된 생활 습관에서 시작되는 경우가 많다....
체온이 말해주는 건강 신호, 저체온을 주의해야 하는 이유
체온은 단순히 몸이 따뜻한지 아닌지를 넘어서 건강 상태와 밀접하게 연결되어 있다....
손발이 유난히 찬 이유와 혈액순환 관리법
손발이 유난히 차가워지는 현상은 많은 이들이 경험하는 건강 고민 중 하나다. 이는...
아침 공복에 마시는 물 한 잔, 건강에 어떤 도움이 될까
아침 공복에 물 한 잔을 마시면 신체 수분 보충과 대사 활성화에 도움을 줄 수 있다....
하루 물 섭취량, 얼마나 어떻게 마셔야 할까
물은 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 충분한 수분을 섭취하면 신체 기능이 원활...
앉아 있는 시간을 줄이는 일상 속 실천법
현대인의 일상에서 앉아 있는 시간이 점점 늘고 있다. 장시간 앉은 자세는 건강에 부...
입 냄새, 입안만이 원인이 아니다
입 냄새는 단순히 양치의 문제로만 여겨지기 쉽지만, 그 원인은 입안 이외에 다양한...
건강검진 결과지, 스스로 읽는 핵심 가이드
정기 건강검진 이후 결과지를 받아도 용어와 수치가 어려워 당황하는 경우가 많다. 검...
